CARRERA DE KILOS (del 28 sep A 4 oct)

Hola princesitas quiero realizar una carrera de kilos para animarme y no se si a alguien mas le interesaria.Duraria 2 semanas del lunes 28 de septiembre al domingo 4 de octubre

LOS DATOS QUE ME TIENEN QUE MANDAR SON:

NOMBRE O NICK:

EDAD:

PESO ACTUAL:

PESO DESEADO AL TERMINAR LA CARRERA:

ESTATURA:

KORREO:

ESTOS DATOS ME LOS ENVIAN A: jaz_val74@hotmail.com

EL PUNTAJE SERIA EL SIGUIENTE

::::::::: CALORIAS ::::::::

0 cal= 60ptos

100 - 200 cal= 50ptos

201 - 300 cal= 40ptos

301 - 401 cal= 30ptos

401 - 500 cal= 20ptos

501 - 600 cal= 10ptos

601 - 700 cal= 5ptos

701 - 800 cal= 1pto

801 - 1000 cal= -5ptos

mas de 1000 cal= - 20 ptos

:::::::: EJERCICIOS :::::::

* POR CADA 30 MINUTOS DE

-Aerobics, salir a pasear, estiramientos, saltar la cuerda= 20pts

-Correr, patinar, andar en bicicleta, bailar= 40pts

-Nadar, hacer pesas, subir escaleras= 60pts

* POR CADA 50 REPETICIONES

-Abdominales (de cualquier tipo)= 20pts

-Sentadillas= 20ps

-Laterales con bastón= 15pts

No hacer ejercicio= -30 puntos

::::::::: AGUA Y LIQUIDOS:::::::

-Agua sola (1 litro)= 60 puntos

-Agua de sabor (1 litro)= 30 puntos

-Refrescos (1/2 litro)= -20 puntos

-Menos de 1 litro de agua= -40 puntos

-Por cada litro de te rojo o verde= 15 puntos

::::::::: EXTRAS :::::::

-Por cada laxante= 5 puntos

-Pastillas adelgazantes (1)= 10 puntos

-Mandar los puntos diariamente= 5 puntos

-Resistir tentaciones (maximo 5 veces)= 5 puntos

LAS INSCRIPCIONES SERIAN HASTA EL SABADO 26 DE SEPTIEMBRE Y EL DOMINGO PUBLICARIA A LOS QUE ESTAN EN LA CARRERA,, OJALA QUE MUCHAS Y MUCHOS SE INTERESEN EN REALIZARLA,BUENO ME DESPIDO Y HABER QUE OPINANLOS QUIERO MUCHO Y ANIMOBYEEE