Hola princesitas quiero realizar una carrera de kilos para animarme y no se si a alguien mas le interesaria.Duraria 2 semanas del lunes 28 de septiembre al domingo 4 de octubre
LOS DATOS QUE ME TIENEN QUE MANDAR SON:
NOMBRE O NICK:
EDAD:
PESO ACTUAL:
PESO DESEADO AL TERMINAR LA CARRERA:
ESTATURA:
KORREO:
ESTOS DATOS ME LOS ENVIAN A: jaz_val74@hotmail.com
EL PUNTAJE SERIA EL SIGUIENTE
::::::::: CALORIAS ::::::::
0 cal= 60ptos
100 - 200 cal= 50ptos
201 - 300 cal= 40ptos
301 - 401 cal= 30ptos
401 - 500 cal= 20ptos
501 - 600 cal= 10ptos
601 - 700 cal= 5ptos
701 - 800 cal= 1pto
801 - 1000 cal= -5ptos
mas de 1000 cal= - 20 ptos
:::::::: EJERCICIOS :::::::
* POR CADA 30 MINUTOS DE
-Aerobics, salir a pasear, estiramientos, saltar la cuerda= 20pts
-Correr, patinar, andar en bicicleta, bailar= 40pts
-Nadar, hacer pesas, subir escaleras= 60pts
* POR CADA 50 REPETICIONES
-Abdominales (de cualquier tipo)= 20pts
-Sentadillas= 20ps
-Laterales con bastón= 15pts
No hacer ejercicio= -30 puntos
::::::::: AGUA Y LIQUIDOS:::::::
-Agua sola (1 litro)= 60 puntos
-Agua de sabor (1 litro)= 30 puntos
-Refrescos (1/2 litro)= -20 puntos
-Menos de 1 litro de agua= -40 puntos
-Por cada litro de te rojo o verde= 15 puntos
::::::::: EXTRAS :::::::
-Por cada laxante= 5 puntos
-Pastillas adelgazantes (1)= 10 puntos
-Mandar los puntos diariamente= 5 puntos
-Resistir tentaciones (maximo 5 veces)= 5 puntos
LAS INSCRIPCIONES SERIAN HASTA EL SABADO 26 DE SEPTIEMBRE Y EL DOMINGO PUBLICARIA A LOS QUE ESTAN EN LA CARRERA,, OJALA QUE MUCHAS Y MUCHOS SE INTERESEN EN REALIZARLA,BUENO ME DESPIDO Y HABER QUE OPINANLOS QUIERO MUCHO Y ANIMOBYEEE
